Altijd maar 'JA' zeggen lijkt onschuldig, maar het kan je langzaam uitputten. Je raakt verwijderd van je eigen behoeften, terwijl je grenzen steeds verder opschuiven. Vaak doen we dit uit gewoonte, loyaliteit of angst om de ander teleur te stellen.
In deze eendaagse workshop krijg je helderheid over de diepere redenen waarom 'NEE' zeggen zo lastig kan zijn. Je ontdekt wat het je kost om jezelf steeds aan te passen, en wat er mogelijk wordt als je durft te kiezen voor jezelf.
Je hoeft niets te doen wat ongemakkelijk voelt. Deze dag draait om inzicht, herkenning en bewustwording. In een veilige setting leer je opnieuw luisteren naar je innerlijke grens en hoe je deze serieus kunt nemen – zonder schuldgevoel, maar met zelfrespect.
Organisatie: EducatieMasters. Deze Workshop is een productie van EducatieMasters. Je aanmelding wordt door hen bevestigd en gefactureerd.
De sprekers en het programma op deze pagina zijn nog onder voorbehoud. We verwachten dit binnenkort definitief te kunnen maken.
Je krijgt inzicht en praktische informatie over:
Wat betekent 'NEE' zeggen? Leer het verschil tussen vriendelijk weigeren en grenzen stellen vanuit zelfzorg.
Waarom is 'NEE' zeggen moeilijk? Krijg inzicht in de invloed van opvoeding, overtuigingen en schuldgevoel.
Wat gebeurt er als je geen 'NEE' zegt? Herken de impact van overbelasting, zelfverwaarlozing en innerlijke conflicten.
Wat levert 'NEE' zeggen je op? Meer rust, energie, duidelijkheid en ruimte voor wat jij belangrijk vindt.
Deze workshop is voor jou als je:
vaak over je grenzen heen gaat.
moeite hebt met 'NEE' zeggen, vooral bij bekenden, collega's of familie
je schuldig voelt als je jezelf op de eerste plek zet
merkt dat je jezelf verliest in het helpen of pleasen van anderen
behoefte hebt aan meer rust, focus en zelfrespect
En ook als je werkt in een zorgende of verantwoordelijke rol:
Ben je zorgverlener, coach, leidinggevende, ouder, docent of HSP'er en herken je dat je vaak over je eigen grenzen heen gaat? Dat je makkelijk JA zegt terwijl je vanbinnen voelt dat het eigenlijk niet past? Dan biedt deze workshop jou precies wat je nodig hebt: inzicht, bewustwording en richting.
Of je nu al langere tijd het gevoel hebt dat je jezelf wegcijfert, merkt dat je energie weglekt naar verplichtingen, of preventief wilt leren kiezen voor jezelf – deze dag helpt je om je eigen patronen te herkennen, los te laten wat niet meer werkt, en met meer helderheid en zelfvertrouwen je grenzen te bewaken.
Jij mag leren dat 'NEE' zeggen geen afwijzing is van de ander, maar een bevestiging van jezelf.
09:00 ontvangst | 09:30 opening | 15:30 afsluiting
Tijdens deze workshop krijg je inzicht in waarom grenzen stellen moeilijk kan zijn, hoe je weer eigenaar wordt van je tijd en energie, en hoe je op een respectvolle manier voor jezelf kunt kiezen.
Ochtend
09:30 – 09:45: Welkom en introductie
Kennismaking met het programma, de trainer en de intentie van de dag.
09:45 – 10:30: Wat is 'NEE' zeggen?
Uitleg over de betekenis en kracht van 'NEE' zeggen.
Bewustwording van wat jij eigenlijk nodig hebt.
10:30 – 11:15: Waarom is het zo lastig?
Inzicht in sociale verwachtingen, opvoeding, pleasen en interne druk.
Herkenning van blokkades en overtuigingen.
Pauze
11:15 – 11:30: Korte pauze
Ochtend (vervolg)
11:30 – 12:15: De gevolgen van altijd 'JA' zeggen.
Fysieke, emotionele en mentale signalen van grensoverschrijding.
Pauze
12:15 – 13:00: Lunchpauze
Middag
13:00 – 14:00: Communiceren met duidelijkheid en respect.
Voorbeelden van heldere taal en assertieve communicatie.
De kracht van 'ik'-boodschappen zonder confrontatie.
14:00 – 14:45: Schuldgevoel en perfectionisme loslaten.
Waarom schuldgevoel je blokkeert.
Inzicht in mildheid, keuzes maken en eigenwaarde versterken.
Pauze
14:45 – 15:00: Theepauze
Middag (vervolg)
15:00 – 15:30: Wat wil jij anders?
Wat neem jij mee uit vandaag?
Verkennen van kleine en haalbare veranderingen.
Afsluiting
15:30 – 16:00 (optioneel): Vragen en napraten.
Ruimte om na te praten, inzichten te delen of persoonlijke vragen te stellen.
Wil jij weer regie over je tijd, energie en keuzes?
Dan is deze dag een waardevolle eerste stap. Je hoeft niet te veranderen, alleen opnieuw te kiezen voor wat bij je past.
Annuleren?
De annuleringsvoorwaarden van EducatieMasters zijn van toepassing.
Je inschrijving is alleen schriftelijk te annuleren. Annuleer je tot vier weken voor aanvang van de workshop, dan brengt de organisator €50,00 p.p. aan administratiekosten in rekening.
Meld je je binnen vier weken voor aanvang af? Dan wordt het volledige inschrijfbedrag berekend. Uiteraard kun je je altijd gratis laten vervangen door een collega.
