Hoe vaak geloof jij wat je denkt? Merk je dat je gedachten met je aan de haal gaan, vooral op moeilijke momenten? Dan is deze workshop iets voor jou. In deze praktische en inspirerende eendaagse workshop leer je hoe je grip krijgt op je gedachten. Je ontdekt hoe je denkt, waar jouw denkpatronen vandaan komen en hoe je negatieve gedachten kunt ombuigen naar helpende gedachten. Je ontwikkelt meer bewustzijn, zelfinzicht en mentale rust.
We gaan aan de slag met je innerlijke dialoog, je overtuigingen, en je automatische gedachtepatronen. Je leert hoe je met kleine aanpassingen grote veranderingen in gang zet. Of je nu veel piekert, last hebt van onzekerheid of je mindset wilt trainen – deze dag biedt de handvatten om te groeien in veerkracht, kalmte en zelfsturing.
Organisatie: EducatieMasters. Deze Workshop is een productie van ..., onderdeel van EducatieMasters. Je aanmelding wordt door hen bevestigd en gefactureerd.
De sprekers en het programma op deze pagina zijn nog onder voorbehoud. We verwachten dit binnenkort definitief te kunnen maken.
Je krijgt inzicht en praktische informatie over:
Begrijp je gedachten: Leer wat gedachten zijn, hoe ze ontstaan en welke invloed ze hebben.
Herken je patronen: Ontdek jouw automatische negatieve denkpatronen en overtuigingen.
Leer anders denken: Leer negatieve gedachten om te buigen naar realistische, ondersteunende gedachten.
Versterk je denkspier: Ontwikkel positieve denkpatronen en mentale veerkracht.
Deze workshop is voor jou als je:
veel piekert en in cirkeltjes blijft denken
regelmatig last hebt van zelfkritiek of onzekerheid
moeite hebt met loslaten of relativeren
graag rust wilt in je hoofd
bewuster wilt omgaan met je gedachten
klaar bent voor een mentale reset en persoonlijke groei
Of je nu iemand bent die zorgt voor anderen, voor een klas staat, een eigen bedrijf runt of midden in een studie zit – als je verlangt naar meer rust, richting en grip in je hoofd, dan is deze workshop voor jou. Je hoeft geen voorkennis te hebben, alleen een nieuwsgierige blik naar binnen.
Meester over je gedachten - Pieter Frijters →
09:00 ontvangst | 09:30 opening | 15:30 afsluiting
Tijdens deze workshop krijg je inzicht in hoe gedachten werken, hoe je ze kunt observeren en beïnvloeden, en hoe je bewust een positieve mindset ontwikkelt. Je oefent met methodes uit de cognitieve gedragstherapie, mindfulness en positieve psychologie.
Ochtend
09:30 – 09:45: Welkom en introductie.
Kennismaking met de trainer, het programma en de intentie van de dag.
09:45 – 10:30: Wat zijn gedachten?
Je leert wat gedachten zijn, hoe ze ontstaan, en waarom ze zoveel invloed hebben op je gevoel en gedrag.
10:30 – 11:15: Herken je denkpatronen.
Je ontdekt terugkerende negatieve gedachten, leert ze herkennen en onderzoekt waar ze vandaan komen.
Pauze
11:15 – 11:30: Korte pauze
Ochtend (vervolg)
11:30 – 12:15: Negatieve gedachten herformuleren.
Je leert hoe je negatieve gedachten kunt ombuigen naar realistische, helpende gedachten. Inclusief praktische oefeningen.
Pauze
12:15 – 13:00: Lunchpauze
Middag
13:00 – 14:00: Positieve denkspier trainen.
Je ontwikkelt positieve zelfspraak, oefent met affirmaties en leert hoe je aandacht richt op wat wél werkt.
14:00 – 14:45: Gedachten in de praktijk.
We vertalen alles naar de praktijk. Je maakt een persoonlijk actieplan en kiest concrete gewoontes die je direct kunt toepassen.
Pauze
14:45 – 15:00: Theepauze
Middag (vervolg)
15:00 – 15:30: Integratie en afsluiting.
Wat neem je mee, wat laat je los, en hoe blijf je oefenen? Tijd voor reflectie en delen.
Afsluiting
15:30 – 16:00 (optioneel): Vragen en napraten
Ruimte om na te praten, vragen te stellen of ervaringen te delen met de groep.
Deze workshop is een investering in jezelf!
Gedachten bepalen je gevoel, gedrag en uiteindelijk je leven. Door bewuster om te gaan met je gedachten, krijg je meer rust, zelfvertrouwen en richting. Deze workshop helpt je om je mentale kracht te versterken en met meer helderheid te leven.
Annuleren?
De annuleringsvoorwaarden van EducatieMasters zijn van toepassing.
Je inschrijving is alleen schriftelijk te annuleren. Annuleer je tot vier weken voor aanvang van de workshop, dan brengt de organisator €50,00 p.p. aan administratiekosten in rekening.
Meld je je binnen vier weken voor aanvang af? Dan wordt het volledige inschrijfbedrag berekend. Uiteraard kun je je altijd gratis laten vervangen door een collega.
